スムージーの効果は飲む時間によって違うんです！

スムージーの効果は、飲む時間によってちょっと違います。

夜寝る前に飲むとスムージー分が脂肪になります。
朝飲むと胃腸に優しい。
間食に飲むと間食が減る。

など、飲む時間帯によって効果も違います。
ダイエットをするなら、飲む時間帯によってダイエット効果も違います。


ここでは、スムージーの飲む時間による効果を紹介します。



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スムージーの飲む時間による効果は違います。


夜寝る前に飲むと、スムージー分のカロリーが増え、その分脂肪になります。

なぜなら、寝る2時間前以降に飲むと80%以上が脂肪になるからです。

朝に飲むと胃腸に優しい。

なぜなら、胃腸も寝ている間は気を抜いています。
そこにどかんと食物が入ったらびっくりです。


でも、スムージーだと植物成分だけなので、胃腸もびっくりせず安心です。

朝をスムージーで置き換えると1ヶ月に2kgほどの減量も期待できます。


昼置き換えで飲むとエネルギー不足です。

栄養素は入っていますが、活発には動けない。
だから、昼の置き換えには、おすすめしません。

食前に飲むのはあり。


おやつに飲むのもいいですね。
お菓子などのカロリーを減らせるので、ダイエット効果もあります。


1ヶ月で1～2kgの減量もできますね。



このように、スムージーの飲む時間で効果は違います。





そして、スムージーの飲み時間は、飲む時間より飲むタイミングに飲み方が大切です。




基本、スムージーを飲むのは、「食前」「置き換え」が基本です。

間違っても満腹食べたあなたは飲まないでください。

満腹プラススムージーのカロリーが増えます。


ダイエット効果はないです。


スムージーは、痩せる魔法のドリンクではない。

腹持ちがよかったり、足らない栄養素を補給できるダイエットの名サポーターです。

なので、食前に飲んでお腹を満たし、ご飯を減らす。

ご飯を置き換えて、お腹を満たし、足らない栄養素を補給する。

健康的に痩せられるお道具です。


「食前」「置き換え」この2つで飲むとダイエット効果が期待できます。

健康効果のみを期待しているなら、いつ飲んでも大丈夫です。



そして、ダイエットで痩せるには、まず脂肪を増やさないことが大切です。


なので、脂肪の付きやすい夜をどう過ごすかが明暗を分けます。


夜置き換えすれば、絶対痩せます。

脂肪になるものがない。
たらないものは、脂肪でまかなうことができるからです。


そして、夜食前に飲んで食事の量を減らす。

これも脂肪を付きにくくするいい手です。

まず、夜の摂取カロリーをどう減らすか考えることがいいですね。


ここから朝の置き換えも入れていくことで、総合的なカロリー摂取を抑えることができます。

ただ、いきなりスムージーで夜の置き換えはちょっとつらいです。


ならば、スムージーを夜の食前に飲む。
朝の置き換えをする。

など2杯飲んでもいいですね。

間食が多いあなたは、夜食前に飲む。
間食に飲む。

などすることで、ダイエット効果が高くなります。


するとスムージーの量もたくさんいりますよね。


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それは、ミネラル酵素グリーンスムージーです。

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これも今だけの限定特価ですね。


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タグ：スムージ 効果 飲み時間